今日春风 健康秘笈在这里！lg...

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。春分在气候上也有比较明显的特征，这时天气暖和，雨水充沛，阳光明媚。

我国古代将春分分为三候（每候五天）：一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。表示春分后，燕子开始从南方飞回来，下雨天常会电闪雷鸣。

春天易情绪失调

健康失衡

中医认为，春五行归于肝木，「思则气结」，过度的思虑会影响肝气疏泄，诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重；「怒则伤肝」，愤怒、烦躁不安也会伤害娇嫩的肝脏。若肝的疏泄功能异常，容易引起人体的气机不畅，从而出现气机郁结、情志不畅。要想疏肝理气少生病，让身体尽快回复平衡的状态，必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和。

因此，春季保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，方可达到防病保健康之目的。

身心同调

重在阴阳互补

调心固然重要，但也莫忘「调身」，以食养人，未病先防。二十四节气养生的精髓是顺应四季的变化，强调养生保健要顺应自然界的气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境和谐统一。

时令得宜

多吃时令蔬菜

两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”，食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，吃了以后才能得天地之精气，才能对身体更有好处。其中，春季时令的蔬菜非常多，比如春韭、春笋、香椿、黄豆芽、蒜苗、莴苣等等。春分节气到了，这个时候更应该多吃时令的蔬菜，帮助身体养好阳气。