别生气了！气大真的伤身！最新研究：愤怒严重损害心血管！lg...

生气的时候，愤怒的情绪仿佛会在你的血管中流动，你有这样的感觉吗？

新的研究表明，这并不太离谱。气大伤身是真的。

根据《美国心脏协会杂志》周三发表的一项研究，愤怒的情绪会对血管健康产生不利影响。

“这项研究的目的是要找出，‘为什么会这样呢？’”他说。

在这项随机试验中，研究人员将280名参与者分成几组，并让他们进行一项任务，让他们在八分钟内回想起愤怒、悲伤、焦虑或中立的情绪。

在任务之前和之后几次，研究人员对个体的血管健康进行了测量。

“过去已经有一些研究将愤怒、焦虑和悲伤的情绪与未来心脏病风险联系起来，”这项研究的主要作者、哥伦比亚大学纽约市分校心脏病学系教授新保大地博士（Daichi Shimbo，音译）说。

新保说，悲伤和焦虑与情绪中立相比，并没有显示出这些指标有显著变化，但愤怒有。

他说：“看起来愤怒对健康和疾病的不利影响可能是由于其对血管有相当不利的影响。”

这项研究观察到愤怒对血管健康产生的三种主要影响，新保说。

首先，愤怒使血管在缺血或受限时更难扩张。新保说，愤怒还影响了损伤的细胞标记物及其自我修复能力。

他说，愤怒八分钟后，对血管的影响可持续长达40分钟。

这一点本身可能听起来并不那么糟糕，但新保表示，我们应该担心的是累积效应。

他说：“我们推测，如果你是一个反复生气的人，你可能会不断地损害你的血管。”他说：“我们没有研究这个，但我们推测，愤怒对机体的这些慢性侵害可能会导致血管的慢性不良影响。”

另一个这项研究没有调查但应该问的问题是：你该怎么办？

愤怒是一种人类情绪，你不能也不应该完全避免感受到它。

最好的方法是学会处理愤怒的情绪，而不是让它一直存在没有被排解，多伦多大学士嘉堡分校心理学副教授布雷特·福特（Dr. Brett Ford）博士在一篇之前的CNN文章中说。

“问问自己：‘你的能量或思想受到了什么阻碍？你需要得到什么却没有得到？你能否接受自己不是什么都能得到的？’”美国北卡罗来纳州新贝恩市执照临床心理健康辅导员黛博拉·阿什维（Deborah Ashway）说。 

“一旦你意识到了，你就控制住了愤怒。愤怒不再控制你了，”她说，并补充说，这是你可以决定如何前进的基础。

“了解到愤怒存在的机制是帮助治疗的第一步，”她说。“这不是关于否认愤怒。我们都会经历愤怒，但（我们要）找到我们能够控制和减少愤怒的方法。”

新闻来源：

https://www.ctvnews.ca/health/anger-can-harm-your-blood-vessel-function-study-shows-1.6868603

作者：心海